足のむくみをとりたい
FOOT MASSAGE
血液やリンパ液の循環が悪くなると、
足のむくみが生じます
足のむくみ
足のむくみで悩むのは立ち仕事の方だけではありません。デスクワークでも長時間同じ姿勢を続けると、血液やリンパ液の循環が滞り、むくみを引き起こします。
加えて、疲労やストレス、睡眠不足なども足のむくみを悪化させる要因となります。むくみを放置すると、血流障害や脂肪蓄積につながる恐れがあるため、早期のケアが欠かせません。
日頃から適度な運動を心がけ、こまめに足を動かすことが むくみ予防に効果的です。また定期的にプロの手でもみほぐしを行い、むくみを解消するようにしましょう。
足がむくむ原因
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同じ姿勢を続ける
長時間同じ姿勢を続けると、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用が低下し、血液の循環が滞ります。特に立ち仕事やデスクワークでは、足の筋肉が硬直化し、柔軟性が失われやすくなります。その結果、血液が下半身に滞留し、むくみを引き起こすのです。
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塩分やアルコールのとり過ぎ
塩分を取り過ぎると、体内の塩分濃度を一定に保とうとして体が水分を溜め込みます。その結果、むくみが生じやすくなるのです。一方、アルコールは血管を拡張させる作用があり、水分が血管から漏れ出しやすい状態を作り出します。
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ホルモンの影響
女性は、月経周期によるホルモンの変動の影響を受けやすく、特に月経前は水分貯留が起こりやすくなります。むくみの原因の一つとして、このホルモンバランスの乱れが挙げられます。
慢性的なむくみは、大きな病気が隠れている可能性があります
慢性的なむくみは、体からの重要なメッセージかもしれません。数日経っても改善しないむくみは、心臓、腎臓、肝臓といった臓器の不調を知らせるサインの可能性があります。これらの臓器が正常に機能しないと、体内の水分バランスが崩れ、むくみが生じやすくなるのです。
慢性的なむくみの原因は、臓器の不調以外にも、栄養バランスの乱れや、下肢静脈瘤、リンパ浮腫など、様々な要因が考えられます。むくみを放置すると、根本的な病気が悪化し、日常生活に支障をきたすだけでなく、深刻な健康問題に発展する可能性もあります。
むくみが気になる場合は、自己判断せずに、早めにかかりつけの医師に相談しましょう。
足がむくみを放置すると、
脂肪をためやすくなる
むくみは、体内に水分や老廃物が過剰に溜まった状態です。これらが血管やリンパ管を圧迫し、血流を阻害することで、さらにむくみが悪化する悪循環に陥ります。
溜まった水分や老廃物は、最終的に脂肪細胞に取り込まれ、脂肪の蓄積を促進します。これが、肌の表面が凸凹になる「セルライト」の原因の一つです。脂肪は冷えやすく、冷えは再びむくみを招くため、さらなる悪循環を引き起こします。
むくみを放置せず、早期に対処し血流を改善することが、脂肪蓄積を防ぐ鍵となります。セルフケアに加え、専門家の施術を受けることも効果的です。むくみと脂肪蓄積の悪循環を断ち切り、健康的な体を手に入れましょう。
当店での施術メニュー
足裏・足つぼケア
足裏からふくらはぎ、ひざ裏にかけて丁寧にもみほぐすことで、リンパの流れを促し、老廃物の排出をサポート。心地よい圧と滑らかなストロークで、お客様のむくみを和らげ、軽やかな足取りへと導くのが当店の施術の強みです。血行促進効果により、冷えやだるさ、疲労感も軽減され、心身のリフレッシュにもつながります。
お客様一人ひとりの状態に合わせた施術で、むくみの改善だけでなく、心身のリラックスもご提供いたします。ぜひ、当サロンのフットケアメニューで日々の疲れを癒し、健やかな毎日をお過ごしください。
こんな方におすすめ
- 足のむくみがつらい
- 足が重く・だるい感じがする
- 冷え性に悩んでいる
- 胃腸の不調がある
痛みに配慮した丁寧な施術
足つぼというと「痛い」イメージがある方も多いと思います。痛みの原因は、足つぼを押すことで蓄積された老廃物が動き、神経に触れるためです。そのため足つぼで老廃物を流すには、痛みを伴ってしまいますが、当店では痛みに配慮しながら施術を行っております。効果を感じて多少の痛みは生じてしまいますが、リラックスしながら施術を受けていただけるよう痛み加減をお伺いしながら進めていきます、我慢できないほどの痛みがあれば、遠慮なくお申し付けください。
足つぼメニュー
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足つぼ（30分） ¥3,240（税込）
※電話予約のみ受付
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足つぼ（40分） ¥4,320（税込）
※電話予約のみ受付
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足つぼ（60分） ¥5,940（税込）
足のむくみのセルフケア
適度な運動
日常生活の中で、こまめに足を動かすことがむくみ解消に役立ちます。デスクワーク中は、座ったまま足首を回したり、つま先立ちをしたりするなど、簡単なエクササイズを取り入れましょう。
また、ウォーキングやストレッチなど、足の血流を促進する運動を習慣化することも大切です。入浴時には、足をしっかりとマッサージするのも効果的です。
塩分を控える
塩分の取り過ぎは、むくみの大敵です。なぜなら体内の塩分濃度を一定に保とうとして、体が水分を溜め込むからです。特に外食や加工食品は、塩分が多めなので注意しなければなりません。
塩分控えめでも、香辛料やハーブを上手に使えば、美味しく満足できる食事になります。バランスの取れた食事を心がけることが、むくみ知らずの体づくりにつながります。
体を冷やさない
気温が下がると、体は熱を逃がさないよう血管を収縮させます。すると、血行が悪くなり、むくみやすくなってしまうのです。特に、心臓から遠い足先は冷えやすく、むくみやすい部位です。
女性の場合、おしゃれのためにスカートや薄着になることも多いでしょう。そんな時こそ、足首からふくらはぎを冷やさないよう、心がけましょう。外出時には、レッグウォーマーなどを活用し、足元の冷えを防ぐ工夫をしてみてください。一日の終わりに入浴することも忘れないようにしましょう。